কালো তিলের বীজ দিয়ে কীভাবে পোরিজ তৈরি করবেন

কালো তিলের বীজ দিয়ে কীভাবে পোরিজ তৈরি করবেন

সম্প্রতি, কালো তিল তাদের পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে শরৎ এবং শীতকালে, কালো তিলের পোরিজ তার পেট-উষ্ণতা এবং পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যের কারণে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। ইন্টারনেটে গত 10 দিনে কালো তিলের পোরিজ সম্পর্কে আলোচনার হট স্পট এবং বিস্তারিত অনুশীলনগুলি নীচে দেওয়া হল। বিষয়বস্তু কাঠামোগত ডেটাতে উপস্থাপিত হয়।

1. কালো তিলের পুষ্টিগুণ এবং জনপ্রিয় আলোচনা

ডেটা দেখায় যে কালো তিল তাদের "কালো চুল" এবং "ক্যালসিয়াম পরিপূরক" প্রভাবের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং বিশেষ করে যারা দেরি করে জেগে থাকে এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।

2. কালো তিল porridge জন্য ক্লাসিক রেসিপি

1. বেসিক কালো তিল porridge

2. Wuhei porridge এর আপগ্রেড সংস্করণ (একটি সাম্প্রতিক হিট)

প্রণালী: সব উপকরণ ২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখার পর ওয়াল ব্রেকার ব্যবহার করে পেস্ট তৈরি করে ফুটিয়ে নিন। এটি প্রাতঃরাশের খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে উপযুক্ত।

3. নেটিজেনদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া

4. সতর্কতা

1. কালো তিল বীজের প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ 30 গ্রাম এর বেশি নয়। অতিরিক্ত সেবনে ডায়রিয়া হতে পারে।
2. দীর্ঘস্থায়ী এন্ট্রাইটিস রোগীদের সতর্কতার সাথে খেতে হবে
3. পুষ্টিকর প্রভাব বাড়ানোর জন্য আখরোট এবং ইয়ামের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

"স্বাস্থ্য পাঙ্ক" গোষ্ঠীর সাম্প্রতিক উত্থান (দেরীতে জেগে থাকা + পরিপূরক গ্রহণ) কালো তিলের পোরিজকে সামাজিক প্ল্যাটফর্মে একটি নতুন প্রিয় করে তুলেছে। তরুণদের পছন্দের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট তৈরি করতে আপনার পোরিজে চিয়া বীজ বা শণের বীজ যোগ করার চেষ্টা করুন।