পুষ্টি শোষিত না হলে কি করবেন

পুষ্টি শোষিত না হলে আমার কী করা উচিত? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "পুষ্টির অ-শোষণ" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন রিপোর্ট করেছেন যে এমনকি যদি তারা সুষম খাবার খান, তবুও তারা ক্লান্তি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের মতো সমস্যা অনুভব করেন। নিম্নলিখিতটি সম্পূর্ণ নেটওয়ার্কের ডেটার উপর ভিত্তি করে একটি গভীর বিশ্লেষণ এবং সমাধান।

1. গত 10 দিনে হট সার্চ কীওয়ার্ডের পরিসংখ্যান

2. পুষ্টি শোষণ ব্যাধি তিনটি প্রধান কারণ

1.পাচনতন্ত্রের রোগ: উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রাইটিস এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম সরাসরি পুষ্টির পচন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।

2.অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্যহীনতা: অপর্যাপ্ত প্রোবায়োটিকের ফলে 30% এর বেশি পুষ্টি শোষিত হতে পারে না (ডেটা উৎস: 2024 "পুষ্টির সীমান্ত")।

3.ভুল খাদ্যাভ্যাস: খালি পেটে কফি পান করা এবং অতিরিক্ত রান্না করার মতো আচরণগুলি পুষ্টিকে ধ্বংস করবে।

3. শোষণ হার উন্নত বৈজ্ঞানিক সমাধান

4. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত শীর্ষ 3 কার্যকর পদ্ধতি৷

1.গাঁজানো খাদ্য থেরাপি: প্রতিদিন 100 গ্রাম কিমচি/দই খান এবং 2 সপ্তাহ পরে শোষণের হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

2.প্রাক-খাবার ম্যাসেজ: গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিঃসরণ বাড়াতে 3 মিনিটের জন্য ঝংওয়ান পয়েন্ট (পেটের বোতামের উপরে 4 ইঞ্চি) টিপুন এবং ঘষুন।

3.গোল্ডেন ম্যাচিং নীতি: পালং শাক (আয়রন) + লাল বেল মরিচ (ভিটামিন সি) এর সংমিশ্রণ শোষণের হার 5 গুণ বৃদ্ধি করে।

5. বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটির সর্বশেষ সুপারিশ: দীর্ঘমেয়াদী পুষ্টির ম্যালাবসোর্পশন তদন্ত করা দরকারগ্লুটেন অসহিষ্ণুতা,অস্বাভাবিক অগ্ন্যাশয় ফাংশনএবং অন্যান্য অন্তর্নিহিত রোগ, অন্ধভাবে পরিপূরক পুষ্টি বিপাকীয় বোঝা বাড়াতে পারে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল 15 থেকে 25 মার্চ, 2024, ওয়েইবো, ঝিহু, জিয়াওহংশু এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের হট পোস্টগুলির বিশ্লেষণকে কভার করে৷ নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।