আমার পেশী থেঁতলে এবং ফুলে গেলে আমার কী করা উচিত?

আমার পেশী থেঁতলে এবং ফুলে গেলে আমার কী করা উচিত?

পেশী ক্রাশ ইনজুরি একটি সাধারণ ক্রীড়া আঘাত বা জীবনের দুর্ঘটনাজনিত আঘাত। সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে, উপসর্গগুলি আরও বাড়তে পারে। পেশী চাপের আঘাতের জন্য নিম্নলিখিত চিকিত্সা পদ্ধতি এবং সতর্কতাগুলি রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়। এগুলিকে চিকিৎসা পরামর্শের সাথে একত্রিত করা হয় এবং আপনাকে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করার জন্য কাঠামোগত ডেটাতে সংগঠিত করা হয়।

1. পেশী চাপের আঘাতের সাধারণ লক্ষণ

দ্রষ্টব্য:যদি গুরুতর ব্যথা, নড়াচড়া করতে অক্ষমতা, বা ফোলা 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে ফ্র্যাকচার বা গুরুতর নরম টিস্যুতে আঘাত না করার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।

2. জরুরী পদক্ষেপ (সোনালী 48 ঘন্টা)

নিষিদ্ধ:তীব্র পর্যায়ে (24 ঘন্টার মধ্যে), গরম কম্প্রেস, ম্যাসেজ বা রক্ত সক্রিয়কারী ওষুধের ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, অন্যথায় রক্তপাত আরও বাড়তে পারে।

3. পুনরুদ্ধারের যত্ন পরিকল্পনা

4. ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় পুনর্বাসন পদ্ধতির মূল্যায়ন

5. খাদ্যতালিকাগত সহায়তা কর্মসূচি

সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলি পেশী মেরামতকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করতে পারে:

সারাংশ:পেশী চাপের আঘাতের পরে, "সুরক্ষা-বিশ্রাম-আইসিং-সংকোচন-উচ্চতা" নীতি অনুসরণ করা আবশ্যক, এবং যত্ন পরিকল্পনা বিভিন্ন পর্যায় অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা উচিত। উষ্ণভাবে আলোচিত পুনর্বাসন পদ্ধতি এবং পুষ্টি সহায়তার সাথে মিলিত, বেশিরভাগ হালকা থেকে মাঝারি আঘাত 2-3 সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা খারাপ হলে, আল্ট্রাসাউন্ড বা এমআরআই পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।